Dans une relation de couple, la sexualité est un domaine où un décalage entre attentes et réalités peut rapidement mener à des tensions. Lorsque les partenaires ne s’entendent plus, ils sont confrontés à deux choix :
- Se séparer, avec le poids de l’amertume et des regrets
- Se résigner, à une vie sexuelle insatisfaisante
Pourtant, il existe une autre alternative : Renégociez votre relation sur le plan intime.
Généralement, lorsqu’une relation perd de son éclat, c’est parce que l’on tente de respecter un « contrat » obsolète qui ne répond plus à nos besoins. Au début de votre relation, vous aviez certaines attentes et désirs, notamment sur le plan sexuel. Il y a de fortes chances que vous ne les partagiez pas totalement avec votre partenaire, mais vous avez supposé que c’était le cas.
Que vos attentes et vos désirs à ce moment-là soient en phases ou non, avec le temps, votre situation évolue inévitablement. Vous changez, et donc la relation, y compris sur le plan intime, doit évoluer. Ce « contrat » initial doit donc être mis à jour.
Beaucoup de personnes se retrouvent piégées dans des relations avec des valeurs et des principes qui ne leur conviennent plus (ou qui ne leurs ont jamais convenu). Nombreux sont ceux qui s’efforcent de coller aux normes sociétales sans les questionner, pensant qu’une relation s’accompagne toujours de règles immuables.
Il n’y a cependant aucune honte à vouloir faire évoluer ces règles lorsque celles-ci ne vous correspondent plus. Dans le contexte d’une relation, cela signifie que nous devons renégocier, y compris sur le plan sexuel. Cela demande de la communication, de l’honnêteté, du respect et du temps.
Posez-vous les bonnes questions :
- Quelles sont vos attentes actuelles en matière de sexualité ?
- Quels aspects de votre vie sexuelle sont insatisfaisants ?
- Comment améliorer ces aspects ?
Partagez ensuite vos réflexions avec votre partenaire. Soyez transparents. C’est la seule façon de faire évoluer votre vie sexuelle et de construire une intimité qui vous profite à tous les deux.
La réussite de ce processus repose sur deux principes fondamentaux : l’honnêteté et l’ouverture d’esprit. Vos choix doivent être ceux qui vous correspondent, à vous en tant qu’individu et en tant que partenaires. Vous ne pouvez pas baser votre vie sexuelle sur des principes qui ne sont plus adaptés à vos besoins et imposés par la société ou par votre famille.
Il peut être nécessaire d’explorer et de tester pour découvrir ce qui vous convient le mieux. Évaluez votre sexualité, vos désirs, vos limites, et identifiez ce qui fonctionne et à l’inverse ce qui ne fonctionne pas.
Ce processus peut mettre en lumière des attentes que vous aviez au début de votre relation, mais qui ne sont à présent plus adaptées. En prenant du recul et en observant votre intimité sous un nouvel angle, vous pourrez la transformer en une expérience qui vous épanouira réellement.
Pour certains couples, la renégociation de ce « contrat » sexuel peut mener à l’exploration de nouvelles formes de relations, comme le couple libre. Cette forme de relation, loin d’être une échappatoire ou une simple expérimentation, nécessite une communication et une transparence accrues et peut permettre à certains couples de résoudre les tensions existantes liées à la sexualité.
Voici plusieurs exemples illustrant comment la renégociation de l’intimité peut se manifester dans une relation :
- Paul et Sophie sont en couple depuis plusieurs années. Après avoir eu une vie sexuelle très active au début de leur relation, ils se sont retrouvés dans une routine qui ne les satisfaisait plus. Ils ont donc décidé de renégocier leur contrat sexuel et d’introduire des éléments nouveaux, comme l’exploration de fantasmes ou l’utilisation de jouets érotiques. Ces ajouts ont redonné un élan de fraîcheur à leur relation.
- Ensuite, il y a le cas de Juliette et Maxime. Maxime a toujours eu une libido plus élevée que Juliette, ce qui créait parfois des tensions. Après une discussion honnête et transparente, ils ont décidé d’ouvrir leur relation, permettant à Maxime de satisfaire ses besoins sexuels ailleurs sans mettre en péril leur relation. Cette forme de couple libre a permis à chacun d’eux de se sentir plus épanoui.
- Laura et David ont découvert, après plusieurs années de mariage, qu’ils avaient tous deux des attirances pour des personnes du même sexe. Plutôt que de se séparer, ils ont décidé de renégocier leur contrat sexuel et de devenir un couple libre, chacun ayant la possibilité d’explorer ses attirances en dehors du couple, tout en conservant leur lien affectif fort.
- Lucie et Thomas, après plusieurs années de vie commune, ont réalisé que leur fréquence sexuelle était devenue une source de frustration. Plutôt que de laisser cette situation dégrader leur relation, ils ont pris la décision de renégocier leur contrat sexuel. Pour eux, cela s’est traduit par l’organisation de « rendez-vous » réguliers, dédiés à leur intimité, et par l’exploration de nouvelles pratiques érotiques pour maintenir leur désir.
- Prenons l’exemple de Claire et Julien. Ils sont ensemble depuis 2 ans et ont réalisé qu’ils avaient des désirs sexuels différents. Claire a découvert qu’elle ressentait une attirance pour d’autres personnes, tandis que Julien s’est rendu compte qu’il était plus à l’aise avec une fréquence sexuelle plus basse. Après de nombreuses discussions, ils ont décidé d’ouvrir leur relation. Dans leur cas, cela signifiait que Claire avait la liberté d’explorer des relations avec d’autres personnes, tout en maintenant sa relation avec Julien. Julien, de son côté, a trouvé un soulagement dans cet arrangement, libéré de la pression de répondre aux besoins sexuels de Claire. Pour eux, c’était une solution qui leur a permis de satisfaire leurs besoins sexuels tout en préservant leur relation amoureuse.
Ces exemples mettent en lumière l’importance de la communication et de la transparence dans la renégociation du contrat sexuel. Que cela se traduise par une ouverture de la relation, l’exploration de nouvelles pratiques, ou un ajustement de la fréquence des rapports sexuels, chaque couple doit trouver ce qui lui convient le mieux.
En conclusion, la renégociation de la sexualité dans une relation de couple peut prendre de nombreuses formes, y compris l’exploration de formes de relations alternatives comme une relation libre. L’important est de garder l’esprit ouvert, d’être honnête avec soi-même et son partenaire, et de chercher à créer une dynamique qui convient à tous les deux. Il est également essentiel de se rappeler que la sexualité est un aspect important de votre identité, et qu’il est normal que vos désirs et vos besoins évoluent avec le temps. Il est donc important de revisiter régulièrement votre « contrat » sexuel afin qu’il reste en phase avec vos désirs.